CROSSFIT X MUSCULAÇÃO

👉🏻 É preciso entender o conceito de cada um, para entender as diferenças.

🏋🏻 No Crossfit o objetivo é potencializar todas as capacidades físicas do ser humano, realizando assim o aumento da resistência muscular e cardiorrespiratória, flexibilidade, força, potência, coordenação, equilíbrio, agilidade e velocidade. Geralmente os treinos de Crossfit tem 3 partes, aquecimento, parte técnica - na qual geralmente, são trabalhados exercícios multiarticulares, num formato global utilizando o corpo inteiro para realizar o movimento e temos o Workout of the day, que trabalhada em alta intensidade integra o exercício de força/ginástico e o exercício aeróbio.

💪🏼 Na musculação, os trabalhos são mais concentrados para a musculatura alvo do treino, que varia de acordo com o objetivo do praticante e frequência. Os exercícios de musculação trabalham cada grupo muscular de forma um pouco mais “isolada” e o contínuo aumento das cargas provoca hipertrofia e o aumento de força.

📌 Pode-se perceber que os ganhos da musculação e do Crossfit são diversos, mas que para os praticantes das modalidades as percepções dos benefícios tem diferença.

👉🏻 Quanto as lesões os estudos afastam tanto a musculação quanto o crossfit do topo de modalidades lesivas e mostram que esportes de contato são bem mais lesivos.

📌 A fisioterapia pode ser uma aliada importante durante a prática do CrossFit e da musculação. Além de ser importante para a reabilitação de praticantes que venham a sofrer alguma lesão, o fisioterapeuta também pode auxiliar a diminuir a incidência de lesões musculoesqueléticas de seus praticantes. Através de um trabalho preventivo, os prejuízos de uma possível lesão podem ser evitados ou minimizados.

✅ Sendo assim, a união da fisioterapia com CrossFit e a musculação é uma combinação perfeita, pois previne problemas físicos e auxilia na melhora do desempenho durante as práticas esportivas.