👉🏼 Atualmente, enfrentamos uma grande pandemia e uma nova onda pode surgir. Muitas pessoas estão em casa realizando os seus afazeres profissionais. Fazer home office tem muitas vantagens, mas é necessário ficar atento. Ficar muito tempo sentado no conforto de nossas casas pode causar sim o sedentarismo. Isso ocorre porque as pessoas costumam passar muito tempo em frente aos computadores. Além do sedentarismo, também é importante pensar na sua coluna.
Pensando no seu bem-estar, a Dínamos separou alguns exercícios fáceis e práticos para você praticar em casa:
👉🏼 Em pé, coloque as mãos nas costas e dobre a coluna para trás.
👉🏼 Sentado, entrelace as mãos atrás da nuca e com os cotovelos para frente incline a suas costas para trás.
👉🏼 E por último, mas, não menos importante, faça movimentos de retração no pescoço, como se ele fosse encaixar no meio dos ombros.
Depois de praticá-los, aposto que você se sentirá muito melhor. Pronto para mais reuniões e trabalho pela frente. Além disso, tente fazer atividades físicas dentro de sua casa, existem diversas opções. Experimente e conte sempre com a Dínamos, estamos aqui para ajudá-los sempre! 💚
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